od czego

[...] bazę siłową całego organizmu a nie tylko wybranej partii. jak zaczniesz od cieżarków z ćwiczeniami izolowanymi to daleko nie zajedziesz. Znajdź własną drogę do tego do czego zamierzasz dojść bo na razie widze jeden wielki chaos bez celu właściwie. Czy ty chcesz budowac masę, czy też może jesteś gimnastykiem czy masz zamiar budować [...]

Przerwę od czego?

Mam pytanie nigdy nie brałem żadnych suplementów nic od czasu do czasu jakis magnez witamina C ale nic wiecej.A wiec pytanie jest takie od czego zacząc by nabrać masy,białka w jakiej postawie itp.

[...] sporo czytałem o różnych schorzeniach min. o żylakach powrózka nasiennego . Niektórzy piszą iż powinno się unikać ciężkich złożonych ćwiczeń na dużych ciężarach gdyż mogą one powodować żylaki . Czy to prawda ? Aktualnie robię regularnie Martwe ciągi i Przysiady . Jest się czego bać ??? Zmieniony przez - tomme4 w dniu 2013-01-16 18:30:22

[...] , ponieważ jestem alergikiem, kończę w październiku tego roku ). Mój wygląd jest nie za ciekawy , posiadam tak zwane boczki , i fałdki na brzuchu i mam trochę "cycki" . Nie wiem od czego zacząć , od masy czy od rzeźby ... Oraz ile treningów w ciągu tygodnia . Mam siłownię w domu . Mój wzrost to 174 , a waga 70 kg. Na ławeczce wyciskam 42 kg .

Mam pytanie nigdy nie brałem żadnych suplementów nic od czasu do czasu jakis magnez witamina C ale nic wiecej.A wiec pytanie jest takie od czego zacząc by nabrać masy,białka w jakiej postawie itp. Wiek : 16 Waga : 59 Wzrost : 168cm Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : [...]

[...] siły do aerobów :-) Na badania na pewno dostanę skierowanie bo to taka "do rany przyłóż" lekarka :-) Natomiast nadmierną potliwość mam od zawsze. Rumień na twarzy z byle czego. Na siłce pot normalnie nosem wciągam, ot stróżki płyną %-) Obli wyciągnę na nocne czytanie Atkinsa i Lutzza ale nie zaległo mi w pamięci by było tam wspomniane o tych [...]

[...] ? oczywiście do tego trening siłowy itd. diete mam ustaloną. moja sylwetka z dnia dzisiejszego jest że tak powiem zalana... dość mocno... nie spodziewam sie niewiadomo czego... ale czy takie aeroby w późniejszym czasie sie przydadzą ? od poniedziałku zacząłem redukcje i na treningu siłowym oczywiście robie super serie... no i po treningu [...]

[...] każdym BTW, w ostatnim B+T,przekąski nie ma Co jako deser : staram się omijać Ograniczenia żywieniowe : raczej brak, czasem ciężko mi wciągnąć tuńczyka, czy łososia; jedyne czego nie tknę to mleko %-) Stan zdrowia: w porządku czy regularnie miesiączkujesz: różnie to bywa, rok potrafi być ok i nagle szlag wszystko trafia i miesiączki nieregularne [...]

Nie wiem dlaczego, ale reka nie chce mi totalnie rosnac. Klatka i plecy sa wedlug mnie w miare ok, natomiast biceps i triceps jak na zlosc non stop takie same. Nie mam pojecia od czego to jest zalezne. Czasem nawet jest mniejsza, czasem wieksza, ale nie rosnie. Dodam jeszcze, ze staram sie trzymac diete od ok. 1.5 miesiaca 2 treningi/tyg na [...]

[...] ub. http://www.sfd.pl/Badania__Jakie_robi%C4%87%2C_%C5%BCeby_pozna%C4%87_pocyklow%C4%85_kondycje_cia%C5%82a.-t907165.html To jak to jest kolego? Gdzie jest prawda? Nie zebym nie wierzył ale chcesz rady - badz szcery i precyzyjny. Badania masz w normie więc z czego robisz problem? Na tarczyce zrób dodatkowe aby wykluczyc niedoczynnośc i tyle.

Myślę że dobije do ok. 180 cm. Dzięki za odpowiedzi ;) W takim razie od czego powinienem zacząć?

[...] cyklu z odblokiem. Na ta chile posiadam 20 strzalow deki i 40 propa. nie wiem jak to rozlozyc w czasie? Myslalem nad 400mg deki na tydzien i propa 100mg co 2 dzien? Do tego odblok ale nie wiem od kiedy zaczac i czego uzyc? Jesli ktos sie na tym zna prosze o konkretna rozpiske oraz od kiedy dokladnie zaczac odblok i czego uzyc :) Dziekuje

Szybkie pytanie: Od czego zalezy stopien pocenia sie podczas wykonywania cwiczen? Domyslam sie ze od tysiaca+1 czynnikow dlatego najfajniej jakby byl gdzies gotowy artykul na ten temat do podlinkowania. Patrzac po sobie stwierdzam, ze kiedys (kiedy jeszcze bylem bardzo wychudzony) praktycznie w ogole nie bylem w stanie spocic sie na silowni (poza [...]

a mnie wlasnie kolana bardziej przy przysiadzie bulgarskim bola niz przy wypadach nie wiem od czego to zalezy

[...] z orzechami IIszynka wieprzowa z warzywami/ 2g omega3 III piers kurczaka z czerwona kapustą IV jajka z szynką wieprzową/2g omega3 w planach :-) Miska dzisiaj ogarnięta z czego jestem zadowolony, tak jak Wojtek pisał zaczynam byc glodny troszke wczesniej niz zwykle także jest git :-) na koniec kilka gratisow: szynka z warzywami [...]

to powiedz jeszcze raz, czego od tego portalu i od nas wymagasz? zebysmy ci cyskl na "testosterol" rozpisali i wspolczuli ze nie masz czasu od 6 do 17? przedstaw konkretny plan i napsiz czego oczekujesz, jezeli nie jestes w stanie nic zjesc przez taki okres czasu to gainer bedzie strata pieniedzy plus bedzie do cykl na spadki a nie mase

kocie jeszcze raz, nie twierdze ze Atkins napisał ile kalorii nalezy spozywac i ile tłuszczu, twierdze tylko ze jak przychodzi co do czego to okazuje sie ze osoby jedza mało kalorii i wcale nei tak duzo tłuszczu. Prócz książki Atkinsa, przeczytałam ok 10innych innych ksiązek w temacie a o paru jeszcze poczytałam ogólnie, do tego mozna doliczyc [...]

[...] ale o tym będę pisał w innym dziale, zdjęcia wrzuciłem właśnie głównie dlatego żeby usłyszeć od was co muszę poprawić bo mimo iż ćwiczę ten rok i widzę efekty, to chciałem usłyszeć opinię innych. A póki co nie mam zamiaru przerywać ćwiczeń i co jakiś czas będę wrzucał tu kolejne żebyście ocenili i w razie czego podpowiedzieli mi co i jak :D

[...] mi się wyślizgiwać, stad 7 powtórzeń w 2-giej serii. 3a. Ciężko było ale jakoś poszło ;-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1275fbb7a38940c0965934988a36cfb6.png Od soboty jestem na rotacji węgli, jak widać coś drgnęło :-D Z czego się cieszę 8-) zwłaszcza, że pomiar wykonywany w pierwszym dniu @. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-01-17 19:30:24